私のうつ最短回復ストーリー
【体験談】My Story

目次

自分に優しく/それは”スキル”でもある
vol.41
12/12
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自分に優しく/それは”スキル”でもある

ここまで、やや抽象的に「自分に優しく」とはどういうことか、いろいろな側面から書いてみました。 今回、私が一番興味深いと思ったのは、下園先生も尚さんも、生き方の抽象論に止まらず、かなり具体的で実践的なスキルを紹 ...

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自分に優しく/ネガティブ感情は宝
vol.40
12/11
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自分に優しく/ネガティブ感情は宝

悲しみや不安、怒り、嫉妬…。ネガティブな感情って疲れるし、落ち込むし、感じないですんだらラクなはずなのに、とは、多くの人がよく考えてしまうことですね。 でも、ネガティブ感情を決して無視しないこと。言葉もアプロ ...

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自分に優しく/エネルギーが大事
vol.39
12/10
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自分に優しく/エネルギーが大事

「結局、人生は、エネルギーの問題がほとんどだと思うよ」とは、取材の場でポロリとこぼれた下園先生の言葉。 「性格や人格、仕事の実力でさえ、実は持って生まれたものというよりも、そのとき、その人が持つエネルギーの状 ...

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自分に優しく/苦しみにはワケがある
vol.38
12/9
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自分に優しく/苦しみにはワケがある

下園先生の著書をいくつか読むと、必ず「原始人」のストーリーが登場します。 なぜ私たちに感情や苦しみがあるのか? それは、原始の時代から私たちが「ヒト」という種としてサバイバルするために必要だったから。ただし、 ...

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自分に優しく/その反対は?
vol.37
12/6
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自分に優しく/その反対は?

元自衛隊メンタル教官の下園先生も、霊視カウンセラーの尚さんも、共通して語っていること。ひとことでいうと、「自分に優しく」ということだと感じています。 「自分に優しく」には、書き始めるとキリがないくらい、いろい ...

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自分に優しく/めぐり合わせ
vol.36
12/3
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自分に優しく/めぐり合わせ

久しぶりの更新です。書いておきたいことがだいぶたまってしまいました。少し気合いを入れてしばらくアップしますね。 突然ですが、生きていると、ときどき不思議な“めぐり合わせ”が現れませんか。一見「偶然の出来事」と ...

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パワハラの意外な真実
vol.35
8/1
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パワハラの意外な真実

先日「パワハラ」に関する勉強会に出ました。そのとき「うーむ。そういうことか…」と思ったのが、以下のことでした。 ・パワハラ案件は、理屈や倫理観だけでは解決しない。 ・パワハラを受けた側にとっては、パワハラは「 ...

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令和の時代に”ドタキャンする勇気”を
vol.34
5/10
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令和の時代に”ドタキャンする勇気”を

令和元日。テレビでは、新皇后となった雅子さまの笑顔を拝見することができました。 適応障害の療養生活が今どんな段階にあるのか、私にはうかがいしれませんが、少なくとも以前よりはお元気そうな感じもして、こちらまで( ...

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新年度は3ステップで心を慣らす
vol.33
4/8
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新年度は3ステップで心を慣らす

スタートの季節ですね。今日も桜舞う街中で、ピカピカの制服やスーツの人をいっぱい見かけました。 といっても、私自身は、昔から、不思議とこの季節、4月・5月あたりがニガテ。小学生の時もクラス替えしたてで風邪をひい ...

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耳管開放症だった
vol.32
11/15
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耳管開放症だった

私の場合、うつは「耳がつまった感じ」「他の人の声がよく聞こえていない」という、耳の違和感から始まりました。 そして、うつから脱した今も、「疲れると耳がつまる」症状は続いています。 かつて一番不快だったときのレ ...

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