ここで紹介した、「自分に優しく」スキル５点は、決して即効性があるわけではありません。おだやかに効果が現れる漢方薬のように、ゆっくりと体質改善していける、心の習慣づけのようなもの、というイメージでしょうか。

正直、今苦しんでいる人、今すぐ変わりたい人にとっては、まどろっこしい話かもしれません。

でも、

「人生がパッと良くなる魔法は、この世にはない」

と、この点でも、お二人はまるで口裏を合わせたかのように、同じことを語ります。（ちなみに、現在のところお二人同士は面識はありません。私が“こういう人がいます”と、それぞれに向かって熱弁をふるっているだけです）

「人が変わるのは、季節がめぐるのと同じくらいかかると思って。とても時間がかかるんです。というより、時間をかけるべき、なんです」（下園先生談）。

尚さんも「…（中略）人生は一気には変わりません。それが、この世の仕組みです。努力を続ける中で、調子が良くなったり、悪くなったりのアップダウンを繰り返して、人生は少しずつ少しずつ好転していくものなのです。…」（『神様からのギフト』）。

もしも、「人生が一瞬でよくなる」「悩みが消える」「これで一発逆転できる」というような話があったら、それはかなり無理がある可能性が高いのです。

苦しい時、早くそこから脱したいと思うのは人の常。また、経験上、「調子が良くなったり、悪くなったり」の、良くなった後の「悪くなったり」は、なかなかキツイものがあります。実感は前より下がることも多いからです。

でも、そもそも、人が変わっていけるスピードはゆっくり。思うように成長できていないと一時的に感じても、焦らなくて大丈夫なのです。それが本来のスピード、本当の成長だということです。