大阪地震を受けて、下園先生がブログでこんな解説を書かれています。https://www.yayoinokokoro.net/2018/06/19/地震の後の不安/

地震の後のばくぜんとした「不安」には理由があること。それを知るだけでも、「自分だけではないのだ」と安心することができますね。

このブログを読んで、思い出すことがありました。

2011年の東日本大震災。私は柏市内のオフィスで接客中だった時に震度５強に遭遇。電車が止まり、その夜は自宅へ帰宅することができませんでした。

とはいえ、ホテルで仮眠がとれて、翌日午後には、動き出した電車で帰宅。直接の被災者の方々に比べれば、本当に影響は軽い方だったと思います。

でも、その後、しばらくは独特の「そこはかとない不安」が、いつもつきまとっていました。

例えば、地震後数ヶ月。運動靴と歯ブラシ、着替えの下着をいつも持ち歩いていたこと。

また、電車で出かけるたびに「行った先で地震があったら、歩いて帰れる距離だろうか」と必ず頭をよぎっていたこと。これは覚えている限り、私の中では何年も（つい最近まで）続きました。

出かける矢先、はこうとしていたパンプスを、ふと、かかとの低いものにかえたことも１回や２回ではありません。

世の中、「不安が強い」とか「心配症である」ことは、どちらかというとネガティブに取られがち。また、性格や気質の問題として、克服すべきもの、というイメージも強いですね。

でも、少なくとも、不安の感情には存在する理由があります。

不安は感じても大丈夫。

不安は消えなくても大丈夫。

自責の念は持たなくても大丈夫。

当時の自分自身にも言ってあげたい言葉です。